Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Диетолог рассказала о вреде и пользе регулярного употребления яиц для некоторых людей

Диетолог рассказала о вреде и пользе регулярного употребления яиц для некоторых людей
Фото https://pixabay.com/
Людям, страдающим панкреатитом, проблемами с печенью, желчным пузырем и гастритом не рекомендуют есть куриные яйца. О плюсах и минусах данного продукта рассказала врач-диетолог Ольга Кораблева, сообщает РИА Новости.

Эксперт заявила, что куриные яйца могут стать причиной возникновения аллергии. Также из-за их употребления может возникнуть горечь во рту и изжога. Она добавила, что яйца могут быть причиной подъема еды из желудка в пищевод. По этой причине их не стоит есть на ужин.

По мнению Кораблевой, полезных свойств у яиц гораздо больше. Она рассказала, что одно-два яйца на завтрак помогут нарастить мышечную массу. При этом в одном яйце содержится 13% белка и 12% жира. Данный продукт насыщен кальцием, фосфором и другими витаминами. Желток питает мозговую ткань, а лецитин, который в нем присутствует, мешает возникновению холестериновых бляшек. Также в яйцах содержится кальциферол, который входит в состав витамина D.

Дневная норма для здорового человека составляет три яйца. В неделю можно съедать порядка десяти яиц или более. Однако важно, чтобы рацион человека был разнообразным.

При этом яйца не являются колорийным продуктом. В них содержится 150 калорий на 100 граммов. Несмотря на это они питательны и хорошо утоляют голод.

Кораблева также отметила, что яйца содержат холин, который является натуральным успокоительным. Их употребление поможет улучшить сон и аппетит, так как в яйцах содержится «гормон счастья» серотонин.

Яндекс.Метрика